COVYDoma: Jsme v tom spolu – trénuj z domu

V rámci kampaně COVYDoma jsme pro vás připravili sérii kondičního cvičení pro mládež. Cílem je nabídnout trenérům mládežnických kategorií zdroj, který je vhodný pro tuto věkovou kategorii a přizpůsobený domácím podmínkám.

A co jde? Dvakrát týdně zveřejníme video s cvičením. Využije ho klubový trenér jako inspiraci pro své svěřence nebo si hráčky a hráči budou chtít zkusit doma něco navíc? To už bude záležet na každém. A bude postaráno i o zábavu. Tu a tam se objeví i individuální soutěž o ceny.

A co víc?

Společným „trénováním“ podpoříme motivaci k tréninku, posílíme pocit sounáležitosti s klubem a celou hokejovou rodinou.

Cvičením vás bude provázet kondiční trenér reprezentace mládeže Marek Brada, který si pro vás připravil několik sérií cvičení na zahřátí, posílení těla, koordinaci a pružnost. Vše z pohodlí vašeho domova.
Zapojit se může každý, kdo se na cvičení aktuálně cítí a nelimituje ho žádné zdravotní omezení. Na videu máte několik variant obtížností, tedy si zvolte takovou, která vám bude nejvíce vyhovovat.

Úvodní video 

První video “JSME V TOM SPOLU, trénuj z domu” je zaměřeno na ZAHŘÁTÍ CELÉHO TĚLA.
0:15 Úvod a bezpečnost
1:15 Varianty cviků
3:07 Kruháč – CVIČ SE MNOU!!
12:49 Závěr

Karolína Paterson, Martina Babická

Týmy