U18: Na jedné lodi s trenérským týmem? Jasně!

Stejně tak, jak jsem představili klučičí plány, jsou tu i ty ženské. Tedy dívčí. Celá příprava směřuje k evropskému šampionátu skupiny B, který se uskuteční příští rok v Litvě.

Hokejový plán je nabitý, holky se scházejí na pravidelné celodenní tréninky. Tento měsíc absolvovaly již tři. Příprava na mistrovství se ale neskládá pouze z hokejové části, ale i z té kondiční. Jak vypadá kondiční příprava, kde všude se trénuje, na co je kladen důraz aj. nám popíše Jan Pádecký.

Přiblížil bys nám prosím, jak probíhá spolupráce s holkami?

„Na začátek bych rád zmínil, že s holkami v kategorii U18 je příjemná spolupráce. Jelikož nejsem původem z pozemáku, tak pro mě zpočátku bylo klíčové vidět, jak vůbec tým vypadá zevnitř a zejména jak k tomu dívky přistupují. To znamená, když jim člověk něco řekne, jestli si to vezmou k srdci anebo to projde jedním uchem tam, druhým ven. Naštěstí jsou holky chytré, rozumné, vnímavé a k tomu je s nimi i sranda, což je taky veliké plus!“

S jakými typy tréninku se holky setkávají?

„Kondiční příprava se postupně v letních měsících přesunula z větších objemů do vyšších intenzit. Přičemž to, co děláme, nejsou dlouhé souvislé běhy, avšak intervalový typ tréninků, který se rychlostně více podobá pozemnímu hokeji (nepřipravuji maratonce, ale hráčky pozemáku). Díky tomu jsem též schopný plánovat tréninky tak, abych cílil na určité adaptace. Nyní se nacházíme uprostřed sezóny, a tak se příprava opět změnila. Vesměs to celkově nikdy nevypadá tak, že bych chtěl celý rok dělat jedno a to samé, ale postupně podle toho, v jaké části sezóny jsme, se přesouváme z A do B atd. Jeden důvod je výkonnostní a druhý holistický. Musím brát v potaz nejen to, co si myslím, že holky potřebují a slepě si za tím jít, ale na přípravu se dívat komplexněji, abych holkám pomohl, ale nezranil je. Tedy například kolik mají holky hokejových tréninků, zápasů atd. A to se výrazně liší v sezoně a mimo sezonu. Podle toho pak můžu určovat, kolik, čeho a jak těžkých tréninků můžu zařadit v sezóně a mimo sezónu.“

Jaký je výhled s tréninky do budoucna? Na co se plánujete zaměřit? Dlouhodobé cíle?

„Nyní jsme uprostřed sezony, a tak se příprava přesunula více do plyometrie a síly. Díky svazu jsme s holkami začali chodit do posilovny, což je jeden z mých dlouhodobých cílů – naučit holky zvedat činky a postupně je zatěžovat více v rámci silového tréninku, aby na to mohli ve starších kategoriích plynule navázat (v silovém tréninku má totiž všechno svůj čas a nevyplácí se uspěchávat progres, ostatně stejně jako v jiných schopnostech).“

A v neposlední řadě, Honzo, kladou ti holky občas otázky? Zejména takové ty typické – proč to děláme, v čem nám to pomáhá…?

„Věřím v to, že trenér a svěřenec by měli být na jedné lodi a zejména pak, že svěřenec by měl chápat, proč s trenérem dělá to a ono. S tím jde ruku v ruce, že se postupně snažím holky vzdělávat. To jak nahodile, tak plánovaně. Například když zjistím, že holky nerozumí, proč děláme v rozcvičce to a ono, tak si pro ně připravím prezentaci, kde svůj postup vysvětluji. Nebo se holky opakovaně ptali na doplňky stravy, tak sem pro ně připravil přednášku na toto téma.“

Seznam již naplánovaných akcí do konce roku:

10.10., 19.10., 10.11., 23.11. 2022 – celodenní tréninky v Edenu
prosinec – soustředění Nymburk (v jednání)
26.10. – 30.10. – tréninkový a herní kemp Las Palmas

-top- , -jam-

Týmy