Olga nám poradila TABATU, #6

Co je TABATA? Nejefektivnější, nejtěžší a nejnáročnější metoda intervalového tréninku.

Možná jste již o této metodě slyšeli. Je to nový zajímavý způsob tréninkové metody, která je pojmenována po japonském lékaři – Izumi Tabata.
Jde o tréninkovou metoda, která prokazatelně zlepšuje výkonnost ve velmi krátkém čase. Klíček ke efektivitě je cvičení, které nabízí krátké intervaly odpočinku mezi cviky.

Cvičení, které si pro nás Marek připravil je vhodné pro mládež od 12-ti let až po dospělé. Jen si sami určete míru zátěže. Tak jdeme na to …

Martina Babická

Týmy