Ve čtvrté disciplíně, měli hráči, po dobu jedné minuty, se trefovat do koše. Vypadá to, jako lehká soutěž, ale dala i zabrat zkušeným trenérům, kteří si raději svůj výsledek chtějí nechat pro sebe 🙂

A JAK DOPADLA ČTVRTÁ SOUTĚŽ?

Gratulujeme, po skončení karantény na vítěze čekají krásné sportovní ceny.

V. soutěžní disciplína

Co potřebuješ: hokejku, srolované ponožky (štulpny), boty, srolovaný ručník a prostor kolem sebe

Jak soutěžit: Hokejkou se pokus přehodit ponožkový míček přes boty nebo srolovaný ručník. Musíš
střídat bekhend a forhend. Jedno přehození znamená jeden správný pokus. Kolikrát se ti přehození
podaří za 30 vteřin.

Hodnotí se: nejvyšší počet provedení za 30 vteřin
Zlepšovat se můžeš každý den, ale své pokusy si počítej maximálně 3 x denně. Svůj nejvyšší počet
přehození nezapomeň poslat svému trenérovi.

Doprovodná kondiční aktivita 2-3x týdně a max. 2x denně: Cvik č. II. ke správnému držení těla –
„kočičí hřbet“.  Špičky nohou jsou protaženy dozadu. Dlaně dej kolmo pod ramena a kolena pod
kyčlemi. Záda jsou mírně prohnutá. S nádechem zvolna proveď kočičí hřbet a při tom zpevni břicho.
S výdechem se vrať do výchozí pozice. Opakuj 5-10x.
Při tomto cvičení nejde o rychlost, ale o přesnost provádění pohybu.
Můžeš také přitom vytáčet bérce s chodidly (část nohy od kolene dolů) co nejvíce do strany. Střídej strany.

Martina Babická, Karolína Paterson, Tomáš Levý